武汉洪山区老中医专家门诊部：下雨烦躁身心不舒服怎么养护？

　　在秋季现在这种持续下雨的天气，让人心里变得很烦躁以及郁闷，温度虽然在下降，但还是伴随着闷热。很多人身心不舒服，可以及时通过深呼吸来调整，并在平时逐渐养成这种调息的习惯，不仅会使身体变得健康，也会让心态和性格变得更好。众所周知，秋季对于中医养生来说是个非常重要的季节，故此，秋季在各个方面有很多需要注意的地方，那么这样才能更好的健康生活。

　　秋季很多人身体有种说不出来的疲惫感，人们的睡眠要充足，睡眠便是消除身体疲劳的重要方式。秋季天气干燥，所以秋季最重要的当数充足补水，多补水，赶走秋季干燥。除此之外，俗话说：“春捂秋冻，不生百病”适当添衣，增强抗病能力，也是增强机体对冬季寒冷气候适应能力的重要方法。还有平时调养起居，适量运动，这样能让全天保持充沛的精力。

　　秋季饮食上，从中医的角度来说，咸味具有补心气的功效，咸能软坚，从而帮助消化，故言“养脾胃”。平时忌辛热香燥、油腻煎炸食物，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。可以多吃芝麻、核桃、胡萝卜、荠菜等，可以起到滋阴润肺养血的作用。秋季这段时间常吃藕、百合、白萝卜、鲜山药、银耳、白果、梨、莲子、荸荠等，可以起到清热生津、滋阴润肺、养血生肌的作用。

　　武汉诚顺和中医门诊部(诚顺和中医馆)建馆10余年，秉持“诚信为本，顺时养生，和谐健康”的中医文化精髓，坚持“名中医，好中药”的立馆之本，在中医药临床诊疗常见病、老慢病、疑难杂症及健康养生等领域颇具特色，建设和形成了老中青结合的40余位名老中医团队，10余年坚持甄选道地药材，特邀湖北省多位七旬老药师亲手把控药材的进存和煎制，同时积极参与社会公益慈善活动，是武汉卫计委批准成立的正规中医医疗机构，是武汉市医保定点医疗机构，是国医大师路志正中医养生实践基地，广州中医药大学中医养生实践基地授权，屡获武汉市社工志愿者协会表彰。

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