中医饮食养生以保养脾胃，那么生活中要做到哪些方面更好的恰当地食养？

　　中医强调饮食养生的重要性，脾胃为人体的后天之本，如能长期做到顾护中气而恰当地食养，可祛病长寿。饮食调理以保养脾胃，实为养生延年之大法。养成良好的饮食习惯，一日三餐有规律，和调五味，食有节制。具体可用“九个不”来概括：

　　1、食量不过饱。饮食原则是先饥而食，食不过饱，未饱先止。

　　2、饮食不偏嗜。谨和五味，合理搭配，勿使过偏。

　　3、荤菜不过量。平素多以素食为主,尽量少吃荤食。

　　4、牛奶鸡蛋不可断。牛奶、鸡蛋含有人体所需的优质蛋白质、脂肪、维生素和钙等其它矿物质，牛奶还能补充钙质，保护骨骼，防止骨质疏松与骨刺增生症等。

　　5、蔬菜不过少。合理的食物结构需蔬菜辅佐、补充，才能使机体所必需的各种营养素得以充实、完善。

　　6、水果不要贪。在人体摄取营养素时，水果起到是辅佐和协助的作用，不能作为主食来吃。

　　7、饮水不可忽。多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还可以促进腺体分泌，尤其是消化腺中胰液和胆汁的分泌，以利消化、吸收和排泄废物，减少代谢产物毒素对肝脏和肠道的损害。

　　8、油盐不要超。淡食最宜人，以轻清甘淡食物为好。

　　9、不滥用药物及补品。要根据本人病情或实际需要，只服用必须服用的药物，能少吃药就不多吃药，能吃中药就不吃西药，不盲目信从保健药，轻易服用补品。