中医四季养生有哪些好处?生活中如何顺应节气养生需要做到哪些方面?

2022-07-20 17:19:32 作者:武汉诚顺和中医馆 阅读:

  中医强调四季养生的重要性,养生应注重人与自然和谐相处,顺应四时气候变化。天有四时气候的不同变化,地上万物有生、长、收、藏的规律,人体亦不例外。人的五脏六腑、阴阳气血的运行应与四时相适应,不可反其道而行之。因此,古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法则,因时制宜的调节自己的生活行为,有助于健体防病,否则,逆春气易伤肝,逆夏气易伤心,逆秋气易伤肺,逆冬气易伤肾 。

  春季是生发季节,天地气生,万物荣茂,情志要内守,不能动怒,思想形体要舒坦、自然、放松、活泼、充满生机,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。

中医四季养生有哪些好处?生活中如何顺应节气养生需要做到哪些方面?

  夏三月是繁荣季节,天地气交,万物华实,情志要喜悦,切勿急躁发怒,这样才能精神愉快,情志舒畅。人体在夏季阳气旺盛,气血运行快,腠理疏松,汗出增多,合理安排日常生活,有益于保健。

  秋季三月是天高气爽、宜人季节。但气候渐转干燥,日照减少,气温在渐降,尤其深秋之时,草叶枯落,花木凋零,常在一些人心中引起凄凉、垂暮之感,产生忧郁、烦躁等情绪变化。故秋天要求人们要保持神志安宁,减缓秋季肃杀之气对人体的影响,只有“收敛神气”,才能“使志安宁”;秋主肃杀收藏,此季为肺气旺盛之时,肺主肃降,人体在秋季阳气逐渐由表趋里,气血运行减缓,腠理汗孔开闭有时。

  冬三月是蛰藏季节,情志更要安静、内蓄,达到“若有私意,若已有得”的精神状态,以“使志若伏若匿”。冬季人体的代谢也缓慢,气血趋向于里,腠理闭合,精气闭藏。根据这个特点安排起居生活,有益于养生保健。

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