中医四季养生有哪些好处？生活中如何顺应节气养生需要做到哪些方面？

　　中医强调四季养生的重要性，养生应注重人与自然和谐相处，顺应四时气候变化。天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏的规律，人体亦不例外。人的五脏六腑、阴阳气血的运行应与四时相适应，不可反其道而行之。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法则，因时制宜的调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾 。

　　春季是生发季节，天地气生，万物荣茂，情志要内守，不能动怒，思想形体要舒坦、自然、放松、活泼、充满生机，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。

　　夏三月是繁荣季节，天地气交，万物华实，情志要喜悦，切勿急躁发怒，这样才能精神愉快，情志舒畅。人体在夏季阳气旺盛，气血运行快，腠理疏松，汗出增多，合理安排日常生活，有益于保健。

　　秋季三月是天高气爽、宜人季节。但气候渐转干燥，日照减少，气温在渐降，尤其深秋之时，草叶枯落，花木凋零，常在一些人心中引起凄凉、垂暮之感，产生忧郁、烦躁等情绪变化。故秋天要求人们要保持神志安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响，只有“收敛神气”，才能“使志安宁”;秋主肃杀收藏，此季为肺气旺盛之时，肺主肃降，人体在秋季阳气逐渐由表趋里，气血运行减缓，腠理汗孔开闭有时。

　　冬三月是蛰藏季节，情志更要安静、内蓄，达到“若有私意，若已有得”的精神状态，以“使志若伏若匿”。冬季人体的代谢也缓慢，气血趋向于里，腠理闭合，精气闭藏。根据这个特点安排起居生活，有益于养生保健。