6月21日夏至,中医做好夏季养生的5个方法及养生禁忌事项

2022-06-21 09:49:59 作者:武汉诚顺和中医馆 阅读:

6月21日夏至,中医做好夏季养生的5个方法及养生禁忌事项

  6月21日夏至,中医做好夏季养生的5个方法及养生禁忌事项:

  1、精神调摄

  无厌于日,使志无怒 。保持恬静愉快心境,神清气和,乐观愉快。夏季,万物处在蓬勃生长时期,天地之气交合,人体内阳气旺盛,故夏季精神调摄,应合自然界“生长”的规律,主动调节情志。 在炎夏酷暑之时应尽量不作剧烈的体力活动和紧张的脑力思考,以免劳神伤津。正如《养生类纂》中所说:夏五月“此时静养毋躁,止声色,毋违天和,节嗜欲,定心气”。

  2、起居调摄

  “夏三月,夜卧早起,无厌于日。”夏季若能养成午睡的习惯,对养生将大有益处。夏季必须注意饮食营养和食品的清洁卫生。

  3、房事调摄

  夏季房事还是少些为好。

  4、运动养生

  清晨空气清新,早起后到室外参加一些活动,对增强体质颇有益处,夏季多阳光,不要厌恶日长天热,仍要坚持参加劳动和体育锻炼,以适应夏季养长之气。

  5、饮食养生

  夏季宜吃清淡容易消化的食物,如蔬菜、瓜类、鸡蛋、豆制品等,可适当吃一些粗粮,以补充更多的维生素B,适当食一些冷饮,可消暑解渴,但不能暴饮。

  夏季养生的禁忌:

  切忌发怒,焦躁激动,导致心火内生。贪凉过度,终日纳凉于旷野树下,或彻夜露宿,或电扇不离身,或长时期呆在空调房内,则是夏季养生之大忌,对身体健康十分不利。

  提示:需要咨询或预约专家号,请点击拨打24小时服务热线:027-87878466 或点击拨打主任手机(微信同号):18627730962

武汉知名老中医

向贤德 李轩锦 姜瑞雪 王大宪 王垚  

刘玉茂 胡爱玲 徐长化 李家发 刘义涛  

孔政 廉河清 宋跃进 钟明 鲁本堂 

吴隆贵 丁辛 肖早梅 钱爱华 胡媛媛 

王儒英 张林茂 柳新樵 罗天禄 黎诗祺吴永贵

黄远泽 樊云赵厚睿万恒仙代春兰卢凯

武汉诚顺和中医门诊部(诚顺和中医馆)于2014年由武汉市洪山区卫计委批准成立,是武汉市医保定点医疗机构,是一家致力于为江城老百姓提供平价的中医诊断和治疗的医疗机构,诚顺和汇聚30多位名老中医坐诊,他们擅治老中幼疑难杂症,具有丰富的临床经验。咨询预约热线电话:027-87878466 手机(微信同号):18627730962

地址:洪山区珞瑜路39号武汉大学科技孵化器大楼裙楼2楼2F02号

武汉诚顺和中医门诊部 版权所有鄂ICP备16001066号-1