中医有哪些养生保健的方法?生活中要注意哪些方面预防疾病做好身体保健?

2022-07-20 16:32:23 作者:武汉诚顺和中医馆 阅读:

  中医认为合理的心理保健是人体健康的一个重要环节。《黄帝内经》的情志养生观中,无论是对身心疾病的社会心理致病因素,发病机制的认识,还是对身心疾病的诊断和防治,都有许多精辟的论述,并已形成一定的理论体系。人要自我控制精神,抵制或摆脱社会不良风气的干扰。

中医有哪些养生保健的方法?生活中要注意哪些方面预防疾病做好身体保健?

  其中还有饮食保健。现代人的饮食多数不健康,不科学的,主要表现在饮食结构不合理,进食无时间规律,饥饱失常,喜食油腻辛辣煎炸。俗话说:“并从口入”。现在的心脑血管疾病,肿瘤等病高发,都与饮食变化有关系。

  睡眠保健。良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经。内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身体各部组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力。

  《黄帝内经》不仅注意到个体的差异性,而且从不同的角度对人的体质作了若干分类。体质养生的方法有极大的个体差异,最重要的是要摸索出最适合自己的体质的养生方法 。

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