中医有哪些养生保健的方法？生活中要注意哪些方面预防疾病做好身体保健？

　　中医认为合理的心理保健是人体健康的一个重要环节。《黄帝内经》的情志养生观中，无论是对身心疾病的社会心理致病因素，发病机制的认识，还是对身心疾病的诊断和防治，都有许多精辟的论述，并已形成一定的理论体系。人要自我控制精神，抵制或摆脱社会不良风气的干扰。

　　其中还有饮食保健。现代人的饮食多数不健康，不科学的，主要表现在饮食结构不合理，进食无时间规律，饥饱失常，喜食油腻辛辣煎炸。俗话说：“并从口入”。现在的心脑血管疾病，肿瘤等病高发，都与饮食变化有关系。

　　睡眠保健。良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经。内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身体各部组织生长发育和自我修补，增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力。

　　《黄帝内经》不仅注意到个体的差异性，而且从不同的角度对人的体质作了若干分类。体质养生的方法有极大的个体差异，最重要的是要摸索出最适合自己的体质的养生方法 。