每个人身上都有一个长寿穴:足三里穴,每天按揉一下,疏肝、和胃、健脾,提高免疫力

2021-12-22 11:04:33 作者:武汉诚顺和中医馆 阅读:

  每个人身上都有一个长寿穴:足三里穴,每天按揉一下,疏肝、和胃、健脾,提高免疫力。足三里,足阳明胃经之合穴,胃腑之下合穴。本穴有强壮作用,为保健要穴,也称为长寿穴。秦承祖云:诸病皆治。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,中医认为它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

每个人身上都有一个长寿穴:足三里穴,每天按揉一下,疏肝、和胃、健脾,提高免疫力

  特别是对于肠胃不舒服的人来说,按压足三里穴一般可以起到调节胃肠功能、调节自身免疫力,以及预防和治疗肠胃疾病的作用。存在肠胃功能不好、消化功能不良、腹胀等症状的患者,通过按摩足三里穴可以得到缓解。中青年患者平时吃饭不定时,过多进食快餐、油腻和油炸的食物,正餐摄入量少,可能会造成胃黏膜受损,出现胃部的不适,通过按压足三里穴可以得到缓解。中老年患者体质不佳,存在肠胃功能不好的问题,伴有腹泻、大便颜色异常、面色差等表现,也可以通过按摩足三里穴起到预防和治疗的作用。

足三里穴位置

  足三里穴位置:

  小腿外侧,犊鼻下三寸,距胫骨前缘旁开中指一横指处。

  足三里穴主治:

  胃痛、恶心、呕吐、食欲不振、消化不良、腹胀、腹痛、隆隆作响、腹泻、痢疾、便秘、阑尾炎、乳腺炎、头痛头晕失眠耳鸣心悸、乏力、水肿等。

  足三里穴功效:

  燥化脾湿,生发胃气。

  足三里穴操作方法:

  1、按压足三里。用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉,效果才比较好。

  2、艾灸足三里。每周艾灸足三里穴1-2次,每次灸15分钟左右。特别指出的是,艾灸时应让艾条的温度稍高一点,使局部皮肤发红,艾条缓慢沿足三里穴上下移动(注意温度过高而烫伤皮肤)

  足三里穴的配穴:

  1、可配合按摩阳陵泉穴、太冲穴以疏泄肝火、消食和胃。

  2、配曲池、丰隆、三阴交,有健脾化痰的作用。

  3、配中脘、内关,有和胃降逆,宽中利气。

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