能让你睡个好觉，心情舒畅，适合长期熬夜阴虚、心烦失眠人群的一款养生茶：宁心安神茶

　　能让你睡个好觉，心情舒畅，适合长期熬夜阴虚、心烦失眠人群的一款养生茶：宁心安神茶。由于现代社会市民朋友的生活节奏加快，其精神压力和工作压力较大，不少朋友经过一天忙碌的工作后，晚上想早早进入梦乡释放一天的疲惫感，却难以入睡，满脑子工作、生活琐事像电影一样在脑子里回放，或好不容易入睡，却眠浅容易醒，或整夜都在做梦，而第二天不得不拖着疲惫的身体投入工作。今日武汉诚顺和中医门诊部请湖北省中医院退休专家向贤德教授介绍一道宁心安神茶，由炒酸枣仁、麦冬、远志三味药组成，可以改善睡眠，舒缓心情，适合长期熬夜、阴虚、心烦不眠及工作学习紧张、心悸失眠的朋友们。

　　名称：宁心安神茶

　　材料：炒酸枣仁15克、麦冬12克、远志5克。

　　做法：先将炒酸枣仁用研杵捣碎，再将所有材料入锅，加300毫升水煎煮，水开后转小火煮15分钟左右(煎至50-100ml)，睡前服用。

　　功效：宁心安神，镇静助眠。

　　宁心安神茶由炒酸枣仁、麦冬、远志组成，其中炒酸枣仁能养心阴、益肝血而宁心安神，麦冬可清心除烦安神，远志能安心气，定神益智，三药同煮能改善睡眠不佳、心烦心悸等情况，具有宁心安神，镇静助眠的功效。需要注意的是，该茶饮睡前不宜饮用过多，避免因频繁起夜反而影响睡眠。