老年人睡眠不好晚上难以入睡白天提不起精神中医有什么好办法能调理好？

　　老年人睡眠不好晚上难以入睡白天提不起精神中医有什么好办法能调理好？像这类老年人群平时都有饮食不节的问题，比如平时吃饭吃得不多，但就是喜欢饮酒食肉，身体比较肥胖，嘴里时常有黏腻的感觉，大便很多时候稀溏。舌象胖大，苔白腻。这就是《黄帝内经》里说的“昼不精，夜不瞑”，一般考虑老人年纪比较大，脾胃功能有所下降，所以建议喝半夏秫米汤这类养生粥，半夏秫米汤交通阴阳，调和营卫，除痰湿。一般对症的话会有明显改善，而且吃饭也香。

　　半夏秫米汤只有两味药组成。药味少，疗效好。

　　《灵枢·邪客》：其汤方以流水千里以外者八升，扬之万遍，取其清五升，煮之，炊以苇薪火，沸置秫米一升，治半夏五合，徐炊，令竭为一升半，去其滓，饮汁一小杯，日三，稍益，以知为度。故其病新发者，复杯则卧。‍

　　用现在的话简单说就是用流水，并且要扬水上万遍，这就是后世所说的甘澜水，用苇来烧火，烧开了之后放秫米和半夏，把五升水熬成一升半，把米什么的药渣扔掉，取米汤喝，每天服三次。新发病的，喝一杯就睡着。

　　用法：清半夏、秫米，水煎服。

　　半夏味辛性温，归脾胃肺经，具有燥湿化痰的功效。半夏生长在夏至前后，夏至是太阳北行的转折点，夏至过后太阳直射点开始从北回归线向南移动，北半球白天最长，夜间最短，阳气最多，进而转阴，是大自然阴阳交会之期。

　　因而古人认为它有引浮越卫阳入阴的独特功效，正和失眠“阳不入阴”的病机。

　　此外，半夏辛散之性有助于利窍而接引阳气，服药汗出后，使阳气出入之道更加顺畅，有利于阳入于阴。

　　并且半夏又可以燥湿化痰，著名的祛痰方剂二陈汤便以半夏作为君药，可见它祛痰和胃之力，胃和则卧安。清半夏是半夏的一种炮制品，炮制后可以将毒性降低。

　　秫米，李时珍的《本草纲目》中说：“秫，治阳盛阴虚，夜不得眠半夏汤 (即半夏秫米汤) 中用之，取其益阴气而利大肠也，大肠利则阳不盛矣”。

　　这是说秫米在本方中具有通利中焦气机，引阳入阴以及交通阴阳的作用。

　　另外味甘性凉，还能够制约半夏的燥烈之性。由于年代久远，秫米究竟是什么米也已经众说纷纭。目前有人考证认为是黏高粱米，也有人认为是黄黏米，有医家认为也可以薏米代替。

　　煮出这样一锅粥，把米汤过滤出来，剩下的倒掉。喝上这样一碗米汤，具有燥湿化痰、交通阴阳、调和营卫之功，对于痰湿内阻、胃气不和导致的失眠具有很好的疗效。

　　此类患者不仅难以入睡，而且睡眠质量差，不解乏，平时多喜食油腻，胃胀或胃中隐痛，有些人还会恶心，或者咯痰，大便不规律，经常不成型，舌胖大有齿痕，苔白腻。若痰湿郁久化热，也可以扰及心神出现失眠，症见头重昏蒙，胸脘痞闷，纳谷不香，恶心呕吐，心烦口苦，舌苔黄腻，脉滑数。可以合用黄连温胆汤调理。

　　半夏秫米汤是治疗失眠的基础方剂，也可以说这就是一碗粥，并且用药味数少，可操作性强，疗效突出，适合很多人使用。但是注意半夏有毒，一般炮制为清半夏、姜半夏、法半夏等后使用，如有特殊用量或生用需要，请遵循医嘱，切不可随意尝试。　　

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