失眠导致白天疲乏困倦怎么调整？中医肖早梅建议中药治疗与自我调理安神

　　失眠导致白天疲乏困倦怎么调整？中医肖早梅建议中药治疗与自我调理安神。日常生活中许多人都可能存在失眠的现象，短期内失眠会造成疲乏、困倦、注意力下降、工作能力下降，白天嗜睡，严重影响生活和工作。长期失眠会导致神经衰弱和失眠症，而神经衰弱的患者又会加重失眠。可导致记忆力减退、头痛、身体免疫力下降、对各种疾病抵抗力下降等危害。建议患者养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处于一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪与饮食。尤其在心理方面要进行调整，同时通过适度的运动锻炼学会减压。

　　中医认为不寐病主要病机及证治：不寐病多因心脾两虚，久则气虚血瘀，或肝郁气滞，气滞血瘀，故当益气活血，或行气活血。而脾为生痰之源，肺为储痰之器，津液代谢失常，火炼成痰，在顽固性失眠病人当中尤其明显，治疗当清热化痰。若阴虚火旺，心神不宁，焦虑烦躁，治疗当清心安神。不寐病与心肝二脏关系密切，乃气血失和所致。心之气血不足，不能荣养脏腑，或肝失疏泄，均可导致心脉失养、肝气郁滞，久则化火，而成不寐病，其治疗上以益气养血、宁心安神、疏肝开郁为法，使气机条达通畅，气血调和。

　　失眠症注意事项：在晚上睡觉前避免接触电子产品。避免经常看刺激或者是恐惧的电影，避免造成神经兴奋。饮食上避免喝浓茶以及咖啡，会影响到正常睡眠。失眠症一般是受到社会心理压力或者是精神压力等因素所造成，可以采取心理疏导以及干预治疗，能够帮助症状得到改善。恢复期间保持良好心态和心情，每天晚上睡觉前用热水泡脚，能够促进血液循环，提高睡眠质量，养成早睡早起习惯。

　　失眠医案一则

　　患者男，52岁。初诊时自诉失眠1年多，靠安眠药入睡。平素性情急躁易怒，头痛，心悸，心烦失眠，胸胁疼痛。纳呆，便秘尿黄。诊见：患者面色晦暗，倦怠无力，少气懒言，舌红，苔黄腻，脉沉滑。病机概要：心之气血不足，不能荣养脏腑，或气虚血瘀，致心脉失养;或肝气郁滞，久则化火，炼液为痰，痰火扰心，心神不宁，而成不寐病。

　　辨证治疗：辨证患者系气虚血瘀，痰火扰神以致不寐。治法：益气活血，化痰清热，宁心安神。辨证开方7剂中药，日一剂，分早中晚3次温服。二诊，患者感觉整个人平和很多，清爽不少，仍然心悸失眠，胸闷，便秘有一点缓解。辨证加减方药后继服中药14剂。三诊，失眠缓解，心烦易怒情况好转，胸胁舒缓很多，精神充沛很多。继续中药内服调理治疗2个月后，诸症均好转，睡眠恢复正常。

　　肖早梅简介《《《 http://m.chengshunhe.net/mlzy/27.html

　　副主任医师 / 出身中医世家 / 湖北省名老中医学术传承人

　　出身中医世家，幼承庭训，根底深厚，熟谙歧黄之术，精于辨证论治。毕业于湖北中医学院，从事中医临床工作近40年，发表多篇学术论文，参加多项省级科研成果的研究，并获得湖北省科技进步奖。擅长运用经方治疗各种慢性病、多发病、疑难病，疗效显，深受广大患者的好评，有“五星中医”美誉。

　　擅长治疗：

　　1)失眠、多梦、头痛、胸闷、咳嗽、哮喘、高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂、脂肪肝;

　　2)月经不调、痛经、闭经、阴道炎、盆腔炎、附件炎、宫颈糜烂、不孕症、习惯性流产、多囊卵巢综合征、卵巢囊肿、卵巢早衰、子宫肌瘤、乳腺增生、更年期综合症、黄褐斑、痤疮、孕前调理等;

　　3)风湿、类风湿、关节炎、颈椎病、肩周炎、腰腿痛、痛风、胃肠疾病;

　　4)擅长各种亚健康调理，美容养颜，减肥瘦身。

　　坐诊地点：武汉诚顺和中医门诊部(诚顺和中医馆)

　　咨询预约：027-87878466，微信(手机同号)：18627730962

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