紧张性头痛是什么原因引起问题严重吗？生活中怎么预防治疗有效果？

　　紧张性头痛是什么原因引起问题严重吗？生活中怎么预防治疗有效果？紧张性头痛其实主要是一种肌肉紧张和精神心理紧张带来头部的紧箍感。这种头疼发生在普通人身上的机会其实也不少的，只是有的人发生频繁一点，有的人发生的少一点。比如临近高考或者临近考试，或者单位考核，压力比较大的时候，或多或少都会有一些紧张性头痛的发生率。

　　普通人大概都有70%的人，一生中都要经历这种头疼，实际就是一种肌源性头痛。当然，也有一部分紧张性头痛跟神心理状态有关系。如果比较容易紧张、容易生气、容易失眠、容易有抑郁和焦虑情绪，发生紧张性头痛的机会就会增加。

　　但是随着时间延长，精神心理状态下降，机体自我免疫力的功能下降，跟社会社交能力下降，会导致整个人的机体状态下降，各方面都会产生影响，也就会影响对社会的适应性，智力、社交能力都会发生一些影响，这是长时间得不到治疗和控制以后的反应。

　　紧张性头痛从治疗机理来讲，预防是分下面几个方面的：

　　1、引起紧张性头痛就是颈部的和头部的肌肉紧张，所以可以通过一些方法，比如做颈椎操锻炼身体，跑步，有氧运动，这可以自然放松颈部和神经的肌肉张力，这是一方面。

　　2、紧张性头痛往往合并一定的精神心理方面的问题，比如紧张、焦虑这些情况。如果有这方面问题，要及时找相关医生进行验证，有没有。另外，如果确定有了，用药物、生物反馈、认知疗法，包括用心理疏导方法，把精神心理方面的紧张和压力进行排遣。

　　3、导致情绪紧张、颈椎肌肉紧张，有时候可能会缺钙、缺乏B族维生素。日常生活要注意丰富饮食，避免缺钙。