肾气不固出现腰膝酸软乏力失眠多梦用什么中药调理？平时怎么注意补肾气？

　　肾气不固出现腰膝酸软乏力失眠多梦用什么中药调理？平时怎么注意补肾气？肾气不固是一种中医的说法，中医方面认为，肾气不固主要可以分为两方面，第一种是肾阴虚，第二种是肾阳虚。不同人可能有不同的表现。对于肾阴虚患者来说，可能会出现腰膝酸软，肢体乏力以及怕热夜间失眠多梦、烦躁不安以及性生活能力降低等等。肾阳虚的患者可能会出现怕冷以及肢体乏力、腰膝酸软、舌体肥大等等。

　　肾气不固又叫肾气虚，临床有遗精、早泄、小便失禁、遗尿、尿后余沥。女子则表现是月经淋漓不断、崩漏、小产、滑胎。主要是肾脏固摄作用失调为主要原因，因年高体弱，先天禀赋不足或者久病伤肾等引起。该病的患者多数是因为年龄较大、身体虚弱或者是先天性的肾气不足，还有可能是性生活不节制、长时间的疾病劳损，把肾脏之气消耗过度所导致的。

　　平时多注意规律的饮食、确保营养的合理搭配、忌食生冷寒凉性食物、戒除烟酒、每天保持一定的运动锻炼，多注意劳逸结合，保持充足的睡眠。另外，肾阴虚的患者可以吃一些哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，都会有一定的疗效的。