身体湿气重怎么判断自测？中医用健脾祛湿类的中药进行调理效果如何？

　　身体湿气重怎么判断自测？中医用健脾祛湿类的中药进行调理效果如何？生活中许多人由于饮食或者环境影响，很容易出现湿气重的症状，是否湿气重中医认为可以从以下几个方面进行判断：

　　1.可能会出现头重如裹的现象。

　　2.有口淡不渴、口中黏腻不爽的现象。

　　3.出现腹胀、大便黏滞，甚至拉稀便。

　　4.可能会出现腰沉重、倦怠、乏力、走不动。也可能会出现腰背疼痛、膝关节疼痛等风寒湿邪侵袭的现象。

　　5.皮肤可能会出现湿疹。

　　6.从舌和脉上看，舌头会出现黏腻的苔，而脉则可能会出现滑脉或者濡脉。

　　明确诊断湿气重的患者，一般可以通过饮食、药物进行调节，还可以用非药物的疗法进行治疗。湿气重的患者可以在中医的指导下，合理使用一些具有健脾祛湿类的中药进行调理，例如山药、茯苓、藿香、苍术、白术、莲子等中药材进行调理。在调理期间，不要吃过于油腻的食物，以免加重肠胃的负担，导致痰湿内生。